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脂肪燃焼で減量

亜麻仁油で脂肪燃焼ダイエット!

医者

ダイエット中に摂取する食品として、「油は控える」のがこれまでの取り組みとして一般的でした。しかしその取り組みを覆したのが、脂肪燃焼に効果が高い「亜麻仁油(あまにあぶら)」です。 亜麻仁油というのは、完熟したアマの種子から取れる乾性油です。亜麻仁油の成分は、オメガ3(DHA.EPA.リノレン酸)とよばれる、栄養素を全て含んでいます。その為、緑黄色野菜・大豆食品・青魚等にも、この成分が含まれていますが、亜麻仁油はダイレクトに栄養をとる事が可能です。簡単に摂取するなら、サラダのドレッシングとして、使用するのがオススメです。 抗炎症作用がある為、「肌の状態・血液の流れも良くなる」とされていますので、ただ体重を減らすだけではなく「アンチエイジング」効果も期待できます。

亜麻仁油は健康的な生活に不可欠な油

亜麻仁油はアマと呼ばれる植物の種子から採れる油のことです。水溶性で熱に弱いので、生のままで調理した方が有効成分を効率よく摂取できます。生野菜や刺し身にかけて食べるドレッシングやバターの代わりにパンに付ける等の食べ方が望ましいです。 亜麻仁油は脂質なので、必要以上に取ると体に脂肪がつきやすくなるので、取り過ぎはカロリーオーバーの元となります。亜麻仁油には、血糖値の上昇を抑え、脂肪をつきにくくする効果があります。他の食用油から替えるだけで、太りにくくなると言えます。 亜麻仁油には、摂り過ぎると動脈硬化や脳卒中の原因となるコレステロールが含まれていません。食事制限の指導を受けている人でも、問題なく取ることができます。むしろ、亜麻仁油には、コレステロールを排出する働きもあるので、安心して食べることができます。